Mayores Santa Lucía
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El movimiento es vital . . .

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La práctica de ejercicios físicos en personas mayores junto con una adecuada alimentación permite mejorar y mantener un cuerpo sano. La actividad física debe formar parte de nuestras vidas es una extraordinaria herramienta para potenciar las capacidades funcionales, físicas, cognitivas y emocionales.

 

Está demostrado que el movimiento es el principal motor de la salud cuando el organismo funciona de una forma más activa se consiguen promover y mejorar una vida física, social y mental más saludable y con una mayor autonomía personal. Al movernos conseguimos reducir al sedentarismo, el aislamiento y la pasividad, origen de trastornos y enfermedades que tanto limitan nuestra calidad de vida.

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Actividad Física

En este apartado podrás ir descargando diferentes artículos y consejos para que mejores tu actividad física.

Guía de actividad física para el envejecimiento activo de las personas mayores.

Desde el Consejo Superior de Deportes, en colaboración con las Comunidades Autónomas, se presenta a toda la ciudadanía este dossier  con actividades y ejercicios para que los puedas realizar cómodamente desde tu casa, parque, jardín, etc.

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Parques Biosaludables

Te ayudamos a que hagas un uso correcto de los parques biosaludables y donde están situados en nuestro municipio.

Enlaces de Higiene Postural.

Enlaces de Agilidad.

Enlaces de Equilibrio.

Enlaces de Flexibilidad y Elasticidad.

Aunque sea poco, pero MUÉVETE

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